致敏食物表 宝宝（经典20篇）

一岁的宝宝适合吃什么

一周岁的宝宝很多食物都是可以吃的，比如富含蛋白质的食物各种肉类，蛋，各种蔬菜水果。大多数成人吃的食物，一周岁的宝宝都可以吃，主食类的米粥，米饭，软烂的面条，小馒头，水果类的苹果，香蕉，橙子火龙果。肉类包括牛肉羊肉，鸡肉，鱼肉，猪肉都是可以吃的，可以给宝宝切成碎末或者带一点颗粒感，让他锻炼咀嚼能力，同时起到磨牙的作用。

由于宝宝一周岁左右，也还没有完全发育好，对于食物的软烂程度要求是比较高的，虽然不需要吃得特别精细，软烂的食物，但一定不能把食物做得太硬。而且由于宝宝的牙齿还没有完全发育好。磨牙还没有长出来咀嚼能力差，如果吃的食物太硬，会容易让宝宝出现消化不良腹胀的情况。尤其是肉类的食材，一定要给做的比较碎，而且要煮的烂一点。

一周岁的宝宝对于蔬菜的需求也是比较高的，平时一定要给宝宝吃些蔬菜。一岁的宝宝各种蔬菜差不多都可以吃，只是太大或者是太硬的宝宝吃不了需要做的碎一点，可以把蔬菜做成蔬菜丸子。或者剁碎一点放在米粥里，给宝宝做成蔬菜粥，这样宝宝吃起来会比较容易。要给宝宝养成从小就爱吃蔬菜的好习惯，这样才能让宝宝长大以后不挑食。

虽然一岁的宝宝牙齿还没有完全发育成熟，但是也是需要吃一些肉类食品的。如果妈妈害怕宝宝消化不了，可以给肉剁碎做成肉沫或者是做成小肉丸子。这样宝宝吃了就比较容易消化，而且就算是牙齿还没有完全整齐也能够咬碎。大部分的肉宝宝都是可以吃的，比如鱼肉，鸡肉，鸭肉，猪肉，牛肉，羊肉。但是给宝宝吃鱼肉的时候，必须要把刺挑干净，也可以把鱼肉放在料理机里面搅打成泥，然后再用滤网过滤两遍制成鱼丸给宝宝吃。

水果营养丰富，有的味道鲜美，有的甜腻是非常不错的食品，适合各类人群，但是水果也有天然的药物作用，其实冬季要根据宝宝和体质选择相关食物。

对于肠道消化比较差的宝宝，或者是消化功能比较弱的宝宝，要特别注意避免吃凉的东西，哪怕冬天吃水果也要先热一下再吃，否则容易造成腹泻。这类宝宝不适合在冬天吃西瓜等凉性水果！

体质热的宝宝，就可以多吃西瓜、梨等水果，这类宝宝活力满满，容易上火便秘，而寒性水果可以有效的缓解便秘上火等情况！但是桔子这类火气大的水果会加重便秘情况！

水果虽然营养丰富，但是也不能多吃，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。而且吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，这样不会影响宝宝的正餐就食！

在给宝宝吃水果前要注意三点，小的孩子喝果汁、吃果泥，而大点的孩子把水果切小块喂养！水果要新鲜，久放腐烂的水果都不适合宝宝食用，防止变质水果伤害孩子健康！水果在给孩子食用前必须处理清洗干净，现在水果种植多农药，处理不当，对宝宝身体有害！

小编为大家整理的关于冬季要根据宝宝和体质选择相关食物的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

我们都知道晒太阳对宝宝很好，但是对花粉过敏、营养不良的宝宝或者患有佝偻病症状的宝宝，应该减少晒太阳的频率，并且做好预防措施。那么究竟怎么做好防晒呢？

宝宝的夏季防晒攻略

1、选好时机出门

最好的防晒办法是避免让孩子直接暴露在太阳底下。

夏天宝贝外出活动的时间应选择在上午10点之前和下午4点之后，不要长时间暴露在阳光下，最好能赶在太阳刚上山或即将下山时带宝宝出门走走。

上午10点至下午3点是紫外线最强烈的时段，尽量避免孩子出门暴露在阳光下。如果必须出门，除了涂防晒油，还一定要戴宽边遮阳帽，并且穿质地轻薄的、宽松透气的全棉长袖长裤。

2、正确使用防晒霜

给宝贝使用防晒品时，要在干爽的皮肤上使用。因为如果在湿润或有汗的皮肤上使用，防晒品会很快随水、汗脱落或失效，不能起到有效防晒的作用。

阴天外出时也要给宝贝使用防晒品。

由于防晒霜起作用还需要一定的时间，所以最好在出门前半小时，给宝宝涂上防晒霜。

3、易让孩子晒伤场所时时注意防晒

海滩、游泳池和山坡都是很容易受到严重晒伤的场所。这是因为，在水边，人身体受到的紫外线照射是双倍的，不但有阳光的直接照射，还要接受水面反射的紫外线。而在海拔高的地方，因为阳光的射线更集中，从而也更危险。相对来讲，在运动场上，阳光的威胁小一些，因为有些射线被深色物体表面吸收了。但是，如果不使用防晒霜而长时间暴露在阳光下，仍然有晒伤的危险。

值得注意的是，即便是透过车窗或云层的紫外线，仍然有一定的危险性。虽然我们看不到也感觉不到射线存在，但事实是，即使不是晴天，它们仍然存在，所以要时时提醒自己做好孩子的防晒保护措施。

4、夏天宝宝每次活动1小时既防晒又护肤

夏天室外温度高，日照强烈，应给宝贝选择有树荫或遮挡的阴凉处活动。每次活动在1小时左右即可。这样并不妨碍宝贝身体对紫外线的吸收，还起到防晒护肤的效果。即时给宝贝补充水分，也是夏天对皮肤有效的保护。

5、看影子来防晒

如果宝宝比较大，能听懂你说话，你可以教会宝宝影子原则。即利用影子的长度来判断太阳的强度，影子越短，阳光越强。当宝宝的影子长度小于你身高时，必需寻求遮蔽的场所，以免晒伤。

6、帮宝宝防晒：多吃5类食物

鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

水果类：想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄或是柑橘类都可以。

胶原蛋白：德国学者Domsch等人的研究表明，用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定时间揉搓皮肤一次，经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。燕窝、猪皮冻、猪蹄，凤爪，鱼皮都是富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。

坚果类：缺乏维生素B能引起色素沉着，夏季多吃一些含维生素B的食物，花生等。在维生素B族中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括大豆及其制品。

蔬菜类：某些蔬菜，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。比如番茄就是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。

熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。此外，要注意少摄入一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，吃了容易使皮肤出现色素沉淀。

别人家孩子已开始发育，可自家娃怎么就是长不个呢？提醒各位家长，孩子最终身高遗传因素只是一部分，很大程度取决于后天。除了充分睡眠、适量运动等影响长高障碍外，后天的营养也很重要！那么不同月龄的宝宝，勿吃哪些食物？

宝宝周岁前不宜早吃的食物

4~6月龄，别自制米糊

这个月龄段，宝宝通常以米粉等糊状食物做辅食。有的家长觉得自制米糊安全健康，但其含铁少，能量密度较低，小麦制品还易引起过敏反应，因此建议8月龄后再添加自制的米糊，此时去超市选购大品牌的米粉比较好。蛋、肉类、鱼虾类等高蛋白食物，需要在6个月后再添加。果汁对6个月内的宝宝来说，没有什么营养益处，也建议在6个月后再添加。

7~8月龄，别吃菠菜、萝卜

这个月龄段的宝宝如果没有过敏反应，就可以添加接近成人食物的辅食了。但有些蔬菜含氮量较高，如菠菜、甜菜根和萝卜等，可能会引起高铁血红蛋白症，导致宝宝出现心动过速、腹泻和呕吐等症状，添加时需控制频率和量，出现以上症状后要立即停止食用并去医院检查。

鱼类含汞量较高，不适宜添加(如长鳍金枪鱼);一些含汞量较低的虾、淡水金枪鱼、三文鱼、鳕鱼和鲶鱼等，更适宜给宝宝食用。水果类，建议给宝宝吃新鲜水果或纯果汁，而不是果汁类饮料。每日摄入的果汁类不宜超过180毫升，以免影响其他食物的摄入，引起营养不良;苹果、梨子、西梅和樱桃等含山梨糖醇较多，过多食用可能引起腹泻、腹痛和腹胀等症状，要注意控制食用量;蛋类中的蛋白部分由于蛋白质含量高，宝宝可能无法消化或引起消化道症状，建议一岁后再食用。

9~12月龄，少吃热带水果

这个月龄段，谷类摄入可适当增加，但不要添加盐、糖等调味品。芒果、菠萝和猕猴桃等容易引起过敏反应的水果需谨慎添加;荔枝、龙眼等含糖量很高的水果也要少吃，尽量一岁以后再添加;要开始鼓励宝宝与爸妈一起同桌吃饭，并鼓励宝宝自己拿食物进食，这样不仅能增加宝宝的进食兴趣，还能培养其手、眼协调能力和独立能力。

1岁后，避免垃圾食品

宝宝的食物选择可以逐步向成人靠拢了，更加多样化，也可以开始适当添加盐、糖等调味品。但不要给孩子随便吃品、蜂蜜等，因为可能含有激素;油炸食物、膨化食品营养少，所含食品添加剂较多;各类果汁饮料、乳制品饮料和碳酸饮料，含糖量高或含有咖啡因及各种添加剂;蛋糕、冰淇淋和巧克力等甜食，都不适宜给孩子吃。

如果说有一件事情是全天下父母共同的愿望，那一定是希望宝宝们都能健健康康，不要生病。但是，要做到不让宝宝生病真的太难了！那么如果宝宝发生食物过敏，怎样增强免疫力好？

预防宝宝过敏3件事要避免

1、添加辅食快又多

据统计，由于不科学的喂养观念和不适当的喂食方式，有8%的婴儿曾发生过食物过敏。宝宝的肠胃功能发育还不成熟，在给宝宝添加辅食的时候一不注意，很容易在食用了某些食物后会产生湿疹、特应性皮炎、持续呕吐、腹泻、无故拒奶、气喘或者憋气等过敏症状。

专家表示，给宝宝添加辅食最好在6个月以后，并且要从低过敏食物开始，循序增加。一些食物如牛奶、鸡蛋、花生、海鲜、核果类等经常是导致宝宝过敏的元凶，最好是在宝宝满一定月份以后再添加，比如满9个月后，可摄取鱼、蛋黄、小麦或豆类制品;12个月前，不可进食全脂牛奶;18个月前要避开花生、巧克力、坚果、有壳海鲜等容易导致过敏的食物。另外，添加辅食最好是每周逐步增加一种新的食物，由蔬菜、米饭、谷类食品、水果开始，并观察有无不良反应。

2、宝宝自由玩耍不限制

春季很多家长喜欢带宝宝出游，赏赏花在草地上自由奔跑。春暖花开的季节固然适合室外活动，但对于过敏体质的宝宝来说就是一件比较痛苦的事情。

对花粉过敏的宝宝，很容易会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等过敏症状。因此，宝宝在花园玩耍，还是有节制一点比较好。建议妈妈在家中不要放置鲜花，特别是春节年花尽量放在室外而且不要给宝宝有碰触的机会。少带宝宝到花草茂盛的地方，尤其不要在风大的时候出游，还要注意不让宝宝随便摘花草。

3、长期吃抗敏药防过敏

如果妈妈只是简单粗暴地给宝宝服用抗过敏药来避免宝宝发病，那就太危险了。首先，药有三分毒，即使是过敏保养类药物的副作用低，但仍有产生副作用的可能。而且有些宝宝在服用抗过敏药后不但无效，反而会更加过敏，加剧过敏症状。所以妈妈还是不要擅自给宝宝吃任何药物，一切听从医生的意思。

面对婴儿食物过敏症状怎么治疗，不少妈妈都曾有过宝宝过敏的经历，在过敏性疾病中，在婴儿期发作的只有湿疹。那么宝宝食物过敏症状是什么呢?下面和小编一起来看看吧!

预防宝宝食物过敏方法

牛奶蛋白是婴幼儿最早接触的、最常见的过敏原。一般婴儿只是对牛奶蛋白不耐受，但个别宝宝对母乳蛋白也会不耐受。对于不能纯母乳喂养的乳蛋白过敏高风险宝宝，与常规牛奶蛋白配方相比，采用部分水解蛋白配方可预防或推迟婴幼儿早期特应性皮炎和牛奶蛋白过敏的发生，例如美赞臣亲舒易消化乳蛋白部分水解配方粉,将完整牛奶蛋白分子分解成易消化的乳蛋白部分水解分子，普通牛奶蛋白好比一整串长长的珍珠，从5个点把珍珠断开，得到5、6小串珍珠，也就是部分水解蛋白质，对宝宝消化系统更加温和更容易吸收。

预防宝宝过敏，首先做好宝宝的个人卫生。勤洗澡，洗澡后及时擦干身体。尤其是夏天，宝宝运动流汗后，应仔细为他抹干汗水。衣物最好是纯棉织品，并要清洁、舒适、宽松、柔软，避免过紧、过硬、和脏的衣物对皮肤产生不良刺激。枕头、被褥经常更换，避免接触毛织品、丝织品及化纤制品，以免刺激皮肤;洗婴儿衣服、被褥和尿布时要把肥皂或清洁剂冲洗干净，干燥季节可以用一些小儿适用的柔软剂以减少静电。

其次，要保证其远离过敏源，尤其是对某些特定环境较稳敏感的宝宝，例如，花粉、动物毛发、某些衣物染料等。

别随意搔抓止痒

看到宝宝瘙痒难耐，妈妈总会想尽办法替宝宝止痒，搔抓、烫洗、肥皂洗等错误的止痒法层出不穷。而这些方法只会过度刺激宝宝皮肤，导致湿疹的加重，甚至会诱发感染。建议用毛巾冷敷止痒。

最后，对于牛奶蛋白不耐受引发的过敏性湿疹，妈妈应尽量采取母乳喂养，如果由于某些原因需要人工喂养或混合喂养时，应优先考虑部分水解蛋白配方奶粉，将过敏的可能性降到最低。美赞臣乳蛋白部分水解配方奶粉是美赞臣专业配方系列奶粉之一，100%荷兰原装原罐进口，优质可靠的奶源，A+品质保证，采用先进水解蛋白技术，专为肠胃需要特别呵护的0-1岁宝宝而设计，更易于婴幼儿肠道的吸收，减轻宝宝消化不适，同时为宝宝成长发育提供更全面的营养物质。来自美国的喂养新观念，乳蛋白部分水解配方更易消化，能温和呵护宝宝发育未完善的肠道系统。

宝宝食物过敏症状

虽然部分发生在婴幼儿时期的食物过敏现象会随着年龄的增长而逐渐消失，但大多都会对婴幼儿的身体造成危害。严重的食物过敏，如果没有及时进行有效抢救，还会危及生命。因此，在给1岁内宝宝添加固体食物时，一定要注意宝宝是否有下列过敏现象：消化道过敏：腹痛、腹胀、恶心、呕吐、黏液状腹泻、便秘、肠道出血、口咽部瘙痒等。

很多宝宝出生后因为各种消化系统器官还发育不成熟，容易出现腹泻的症状。此时在药物治疗的同时给予易消化的饮食喂养，将有助于患儿机体复原。宝宝腹泻吃什么食物好呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

由于1-2岁的宝宝生长发育特别迅速，所以，身体需要的营养及热能较多。然而，消化器官却未完全发育成熟，分泌的消化酶较少。消化能力较弱，容易发生腹泻。宝宝患腹泻后胃肠功能减弱，此时在药物治疗的同时给予易消化的饮食喂养，将有助于患儿机体复原。

宝宝腹泻吃什么食物好？

1、脱脂奶：可用市售的脱脂奶粉和水配制，家庭也可自制。可用于对脂肪消化不良的患儿，适用于患一般腹泻的婴幼儿。

2、酸牛奶：酸牛奶的凝块小，易消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常腹泻的婴幼儿。

3、胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。适用于婴儿腹泻。

4、苹果泥：苹果的纤维较细，对肠道刺激小，富有碱性，含有果胶和鞣酸，有吸附和收敛作用，对腹泻治疗有益。

5、焦米汤：先将米粉炒至焦黄，加水和适量糖煮沸成稀糊状。米粉遇水加热即成糊精，易于消化，而且米在炒制时表面部分炭化，具有吸附止泻作用。腹泻严重时可以选用。

6、浓缩鱼蛋白粉：浓缩鱼蛋白粉含有较丰富的优质蛋白质，其营养成分符合腹泻患者的要求，特别是一岁以下的婴儿。此外，鱼蛋白粉中含有的多种微量元素亦有利于消化功能的恢复。因此，浓缩鱼蛋白粉对喂养不当引起的腹泻更为适用。

补钙是常见的问题，尤其是处在成长期的宝宝，宝宝补钙选对方法是关键，那么，宝宝补钙吃什么好呢？宝宝吃什么补钙呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看，适合宝宝补钙的方法有哪些吧！

补钙的食物可谓是五花八门，但对于宝宝来说，因为其肠胃还处于发育阶段，消化吸收能力还不强，因此要选择易于吸收的食物给宝宝补钙。

1、说到补钙，妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃

2、大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过多，以免蛋白质过敏。

3、多种绿叶菜都富含钙，而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。

4、牛奶被认为是补钙的最佳食品。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

5、奶酪奶酪是奶制品压制而成的，因此含钙量非常高，而且容易被宝宝吸收。奶酪和牛奶的钙含量比可达6：1。

6、海带除了富含钙，还有丰富的碘。碘有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

7、虾皮除了含有丰富的钙，还富含蛋白质和矿物质。虾皮有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

8、橙汁不仅富含钙，还富含维生素C、磷、钾等微量元素，是补钙的水果之一。

儿童补钙注意事项

1：宝宝补钙期间不能喝碳酸饮料。碳酸饮料不仅会影响宝宝对钙的吸收，而且还可能会因为其中的糖分导致宝宝产生肥胖等问题。

2：钙并非补的越多越好，如果短时间内摄入含钙量过高食物，很有可能造成尿道结石等问题。

3：菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。

4：熬骨头汤补钙的时候，可以在汤里加点醋，这样有助于钙的吸收。

5：吃鱼肝油补钙的时候要注意鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。

宝宝如果缺钙的话，会通过一些外在反应表现出来。因此妈妈可以通过宝宝的一些言行举止来观察宝宝是否缺钙。

通常缺钙的宝宝会有如下症状

1：容易出汗，尤其睡觉时后脑勺出汗比较多。而且汗多与气候无关，即使天气不热，穿衣不多也容易出汗。

2：经此烦躁不安，不听话，爱哭闹，脾气不好。睡觉不安稳，容易惊醒，醒后哭闹3：站立、行走的时间比正常宝宝晚。有的还可能出现罗圈腿、佝偻病等症状。

4：出牙时间会比正常宝宝晚。一般正常情况下宝宝6-10月会长出第一颗乳牙，如果缺钙则出牙时间会往后延迟。

儿童补钙吃什么好呢

鸡肝糊

原料：鸡肝15克，鸡架汤150毫升，酱油、蜂蜜各少许。

制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮10分钟，取出剥去外衣，放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成。

功效：富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素，适合6个月以上婴儿补钙食用。

鲜虾肉泥

原料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1毫升，精盐适量。

制作：将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。

用法：每日1--2次，每次20克--25克。

功效：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

三色肝末

原料：猪肝25克，葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克，肉汤、精盐各适量。

制作：将猪肝、胡萝卜分别洗净，切碎;葱头剥去外皮切碎;西红柿用开水烫一下，剥去外皮，切碎;菠菜择洗干净，用开水烫过后切碎备用。分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟，再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻，调匀即成。

功效：富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

西红柿鱼糊

原料：净鱼肉100克，西红柿20克，精盐2克，鸡汤200毫升。

制法：将净鱼肉煮熟后切成碎末;西红柿用开水烫后剥去皮，切成碎末。锅内放入鸡汤，加入鱼肉末、西红柿末、精盐，煮沸后用小火煮成糊状即成。

功效：富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，适宜6个月以上婴儿食用。

结语：在宝宝成长中，补钙至关重要，家长们如何正确的给宝宝补钙很关键，以上是小编总结的有关宝宝补钙的食物以及宝宝补钙的方法，妈妈们，你们都学会了吗？赶紧试试小编的推荐吧！

生活中有很多的食物，营养丰富，但是由于腥味较重，孩子们不愿意食用，如鱼肉、动物肝脏、羊肉等，那么该如何去除宝宝食物的腥味呢?下面就为妈妈们介绍几种去腥的调料。

柠檬：我们常常看到西餐的海鲜拼盘上放上一小块柠檬，正是用来去腥味的。在蒸鱼或者做虾中，妈妈们不妨可以借鉴西餐的做法，挤点柠檬汁上去，可以中和海鲜的腥味。

料酒：料酒是许多家庭必不可少的调味料，也有去腥作用。在做菜时，可以用料酒先腌制肉类，既可以去腥，也能让肉类吃起来鲜嫩可口。

醋：肉类中产生腥臭物质为碱性化合物，在烹饪中加入适量的醋可以中和这种味道。不过由于醋酸味比较刺激，加的时候要控制好量，避免影响菜的口味。

生姜：生姜简直就是去腥利器，不管是爆香，还是给鱼、肉去腥，姜都是不二之选。

干面粉：用干面粉去腥味，可能许多妈咪都没有尝试过。用干面粉可以去除鱼腥味，在刮除鱼鳞后，用干面粉搓揉片刻，放置一会儿再冲洗干净，鱼腥味会大大降低，而且面粉还不会给鱼肉带来其他的味道，是个不错的方法。

香料：在做卤味的时候，香料就是必不可少的调味品。花胶、桂皮、八角、孜然等香料不仅香味独特，也是天然的除腥高手。不过不建议放太多，以免掩盖肉本身的香味。

厨房中的许多调味料和原料都是去腥高手，妈妈们可以加以利用，在消味后再让孩子试试看能否接受，也未尝不是个好方法呀。如果你对婴儿添加辅食顺序是怎样的等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注辅食添加顺序安全常识栏目。

宝宝生病了，作为父母一定十分着急，宝宝患上支气管炎，家长在饮食上面就要注意了，那么宝宝支气管炎食疗方法有哪些呢？宝宝患上支气管炎应该怎么护理呢？下面大家就一起来看看吧！

几种气管炎食疗法

热证型：痰稠或干咳，口渴、咽红、便秘、尿色深、舌质红。

方法一：生梨1只，蜂蜜30克。先将梨挖去核，加入蜂蜜、盖严后隔水蒸熟，一天服用2次，连续吃2周。

方法二：川贝粉3克，生梨1只，冰糖15克。将梨切成薄片放于碗中，撒上川贝粉，放入冰糖，隔水蒸1小时，分两次服用。

方法三：鲜百合30克，梨2只，冰糖30克。先将鲜百合及水倒入沙锅，适当水煮至酥，加入去皮切块的生梨及冰糖，再用小火煮15分钟即可分数次服用。

寒证型：久咳痰稀薄，手足不温，便溏，舌质淡。

宝宝支气管炎分症食疗

方法一：豆腐250克，生姜10克，红糖125克，每天晚上睡觉之前喝，连续喝一周。

方法二：生梨汁30毫升，生姜汁5毫升，混匀服用，每日1次。

方法三：鲜南瓜500克，红枣30克，红糖30克，加水煮烂服用，每日1次，连服两周。

支气管炎诊断后要尽快开始综合治疗。综合治疗包括应用中医和护理治疗两类方法，要互相配合。中医有急则治其标，缓则治其本”的说法。宝宝治疗支气管炎除了饮食疗法，还要好好护理。

7个护理方法应对宝宝支气管炎

一、食物宜清淡

多吃新鲜蔬菜，比如：白菜、菠菜、油菜、萝卜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜等。这不仅能补充多种维生素和无机盐的供给，而且具有清痰、去火、通便等功能。黄豆及豆制品含人体需要的优质蛋白，可补充慢性气管炎对机体造成的营养损耗。

二、多喂水

宝宝支气管炎时有不同程度的发热，水分蒸发较大，应注意给孩子多喂水。可用糖水或糖盐水补充，也可用米汤、蛋汤补给。饮食以半流质为主，来增加体内水分，满足机体需要。

三、翻身拍背

宝宝咳嗽、咳痰时，表明支气管内分泌物增多。为促进分泌物顺利排出，可用雾化吸入剂帮助祛痰，每天2~3次，每次5~20分钟。如果是婴幼儿，除拍背外，还应帮助翻身，每1~2小时一次，让宝宝保持半卧位，有利痰液排出。

四、不要随意给孩子服用退烧药

支气管炎发热不高，如果体温在38.5℃以下，不要用退烧药，可采取洗温水澡、头额部凉水敷的办法。6个月~1岁半的宝宝，因为体温调节中枢功能不稳定，可能会有超过39℃的高烧，必要时服用小儿退烧药，防止抽搐。但退烧药引起大量出汗后，要让宝贝多喝水，防止痰黏不易咳出。

五、保证宝宝的充足休息时间

除了咳嗽外，患支气管炎的孩子身体不适的反应不明显，不过妈妈要尽量避免宝宝剧烈活动、兴奋喊叫等，保证足够的休息时间。多给孩子讲讲故事，让他安静地待在床上，保证呼吸顺畅均匀，减轻支气管的压力。

六、保暖

现在正是冬季，寒冷的刺激可降低支气管粘膜局部的抵抗力，加重支气管炎病情。所以，要随气温变化及时给孩子增减衣物，特别是睡眠时要给患儿盖好被子。

七、可以给宝宝进行适当的按摩

妈妈可用拇指沿着肺经循行的路线，从肩部到宝宝的拇指，轻轻按压宝宝手臂的外侧，达到宣肺止咳安神的作用。力度要轻，按压时间为宝宝每两次呼吸的间隔。

支气管炎的治疗方法

1.戒烟

吸烟的支气管炎患者首先要戒烟，吸烟者比不吸烟者慢性支气管炎发病率高许多倍，戒烟后病人的肺功能有较大改善，同时支气管炎的治疗也要避免被动吸烟。

2.预防感冒

冬季室内温度不宜过高，否则与室外温差大，易患感冒。不宜贪凉，使用空调温度要适中，否则外出易患热伤风诱发支气管炎发作，流感流行季节，支气管炎患者应尽量少到人群中去，大量出汗不要突然脱衣，以防受凉，注意随季节改变增减衣服，老年支气管炎患者还可注射流感疫苗，减少流感感染机会。

3.增强耐寒力

加强体育锻炼，增强体质，提高耐寒能力和机体抵抗力。冬天坚持用冷水洗脸、洗手，睡前按摩脚心、手心，都有一定帮助。

4.促使排痰

急性期患者在使用抗菌药物的同时，应用镇咳、祛痰药物。对年老体弱无力咳痰的病人或痰量较多的病人，应以祛痰为主，不宜选用强烈镇咳药，以免抑制中枢神经加重呼吸道炎症，导致病情恶化。帮助危重病人定时变换体位，轻轻按摩病人胸背，可以促使痰液排出。

结语：宝宝患上支气管炎症在饮食上面一定要所有注意，那么给宝宝吃什么食物比较好呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望小编的介绍可以帮助大家哦！宝宝患上支气管炎就可以给他吃这些食物。

食物过敏是临床常见的疾病，而且症状的表现也相当多样化。在美国的报告指出，3岁以前的小朋友约有6﹪曾经对食物过敏，其中包括对牛奶过敏的病人，约占2～3﹪。从理论上说，只要是含有蛋白质的食物，都有可能造成过敏。婴儿由于胃肠道黏膜的保护功能不完全成熟，外来蛋白极易通过，同时由于免疫功能不完善，容易发生食物过敏现象。那么我们如何有效预防宝宝食物过敏呢?有什么具体措施呢?

●宝宝为什么会发生食物过敏反应

从理论上说，只要是含有蛋白质的食物，都有可能造成过敏。婴儿由于胃肠道黏膜的保护功能不完全成熟，外来蛋白极易通过，同时由于免疫功能不完善，容易发生食物过敏现象。

另外一种食物过敏，则与免疫系统无关，而是因为人体对某些食物的特殊成分无法适应引起的。例如，有些人吃草莓、巧克力、贝类食物，会出现皮肤过敏。不新鲜的海产，会大量产生组织氨，即便是健康的人，也会促成过敏反应。

●容易引起过敏的食物有哪些

食物过敏的发病率儿童为8%(成人为1%～2%)。93%的食物变态反应是由8种食物引起，依次为鸡蛋、花生、牛奶、大豆、坚果、鱼类、甲壳类食物和小麦。儿童对牛奶、大豆、鸡蛋、小麦的过敏反应可随年龄的增长逐渐消失，但对花生、鱼、坚果和甲壳类食物等的过敏反应一般是终身的。

●宝宝过敏有哪些症状

虽然部分发生在婴幼儿时期的食物过敏现象会随着年龄的增长而逐渐消失，但大多都会对婴幼儿的身体造成危害。严重的食物过敏，如果没有及时进行有效抢救，还会危及生命。因此，在给1岁内宝宝添加固体食物时，一定要注意宝宝是否有下列过敏现象：消化道过敏：腹痛、腹胀、恶心、呕吐、黏液状腹泻、便秘、肠道出血、口咽部瘙痒等。

皮肤过敏：荨麻疹、风疹、湿疹、红斑、瘙痒、皮肤干燥、皮肤鳞状、眼皮肿胀、嘴唇肿胀等。

呼吸系统过敏：流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、眼泪汪汪、支气管炎、不断发生耳部感染、久咳不愈、胸部发出声响、气喘、咳嗽等。

神经系统过敏：有时一些征兆比较细微，不容易被妈妈们察觉，例如：暴躁、焦虑、夜晚易醒、啼哭、头痛、肌肉及关节酸痛、易怒、过于好动、体重增加缓慢等。

●妈妈如何确定宝宝对哪种食物过敏

宝宝一旦出现过敏现象，就要先回想宝宝过去24小时吃过哪些东西，一一过滤、剔除。

如果宝宝有食物过敏的征兆，妈妈首先将宝宝吃的每样东西记录下来，最好连续3天。然后，从宝宝最常吃的食物中，选出最可疑的过敏食物，通常是前面讲的最容易引起过敏食物的其中一个。连续两周内不要让宝宝吃这种可疑过敏食物。如果没有观察到任何变化，再试试下一种可疑食物，直到你认为有可能引起过敏的每样食物都试过。

妈妈也可以将宝宝过敏的经历求助于变态反应科或儿科医生，医生将进行皮肤测试与血清特异性免疫球蛋白E的检查，找出会对宝宝造成过敏的食物。

确定过敏原因后，则避免再继续给宝宝吃这些食物，以及与之有交叉过敏反应的食物，降低过敏发生的几率。

●怎样防止宝宝食物过敏反应的发生

1.延长母乳哺育的时间，至少能到6个月。母乳中含有多种对过敏有制约作用的免疫球蛋白及多种抗体，对防止过敏很有好处。哺乳期间，妈妈避免吃容易引起过敏的食物。

2.宝宝出生后第一年的饮食要以低过敏的食物为主，同时辅食添加不宜过早。每周逐步给宝宝增加一种新食物，从蔬菜、米饭、谷类食品、水果开始。

3.有过敏体质的宝宝，添加辅食的时间可稍晚些，推迟到6～8个月时再添加，蛋和鱼在18个月大以后再添加。

4.添加固体食物时，量要少，品种以单项为宜，观察无过敏反应时再多喂或加入新的辅食。切忌多种新食物同时添加，分辨不清过敏原。

5.一旦发现哪些食物有过敏反应时，应立即停止食用。对于会引起过敏的食物，尤其过敏反应会随着年龄的增长而消失的食物，一般建议每半年左右试着添加一次，量由少到多，看看病症是否减轻或消失。

6.通过对食品进行深加工，去除、破坏或者减少食物中过敏原的含量。比如，可以通过加热的方法破坏生食品中的过敏原，也可以通过添加某种成分改善食品的理化性质、物质成分，从而达到去除过敏原的目的。在这方面，最常见的就是酸奶。牛奶中加入乳酸菌，分解了其中的乳糖，从而使对乳糖过敏的人不再发生过敏反应。

7.避免摄入含致敏物质的食物是预防食物过敏的最有效方法。如是单一食物过敏，应将其从饮食中完全排除，用不含过敏原的食物代替;多种食物过敏的宝宝，则要请营养师进行专门的营养指导了。

8.应尽量避免食用含有高过敏原的食物，如牛奶、有壳的海鲜(虾、蟹)，有壳的坚果(如花生)、麦等食物。

很多家长看到这类题目第一个就会想到，我们的宝宝还很小，怎么会造成铅中毒？其实在生活当中存在着很多隐藏的因素易造成宝宝铅中毒，而且宝宝一旦铅中毒会对身体健康危害很大。那么怎样帮助宝宝排铅呢？帮助宝宝安全排铅，食物排铅最靠谱。

帮助宝宝安全排铅，食物排铅最靠谱。

所谓的食疗排铅是现今比较有效，安全的治疗手段，铅中毒的孩子可以多吃一些含丰富蛋白质和铁的食物。蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢。含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等，含铁丰富的绿叶菜和水果则有菠菜、荠菜、番茄、芹菜、油菜、萝l、缨、苋菜、柑桔、桃、李、杏、菠萝和红枣等。一些含有丰富的维生素C的食物也是排铅的好帮手。维生素C与铅结合生成难溶于水而，随粪便排出体外。

每天至少摄入150毫克维生素C，已有铅中毒症状者需增至200毫克。维生素C广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子，带酸味的水果如石榴、桔子、柠檬、山楂，尤其是酸枣中的含量最丰富，苹果、草莓、鲜辣椒、蒜苗、雪里红、西红柿、卷心菜、菜花等也含有维生素C。看似普通的大蒜，对于铅超标的影响也是积极的。大蒜中的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，所以从事铅作业的工人，每天吃少量大蒜比不吃大蒜的工人铅中毒发生率减少60％。此外，果胶有抑制铅吸收的作用，酸牛奶可刺激胃肠蠕动而减少铅吸收，故也应适应给孩子多吃。

由于当下儿童的排铅药物副作用相当大，极易造成孩子严重缺钙甚至死亡，所以在治疗小孩铅中毒的方法中，我们推荐您选择食物排铅，应用最常见的食物来控制孩子体内血铅含量，与此同时，为孩子选择铅含量较低的环境生活，改善孩子的不良生活习惯，这样才能有效治疗小儿铅中毒。

所以说，如果你怀疑孩子的血铅有点儿增高可以通过检测判断，之后可以通过食疗的方法帮助孩子排铅，希望这些常识可以帮助到各位家长哦。如果你对宝宝食物中毒怎么办等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童食品中毒安全常识栏目。

之所以现在越来越多的孩子会“性早熟”，主要可能和接触过多的外源性性激素有关，目前，由于环境污染等多种因素，孩子们接触性激素类物质的机会比原来大大增加。下面我们一起来看看可致宝宝“性早熟”的食物有哪些？

盘点可致BB“性早熟”食物黑名单

1.可入药的大补类食品

包括冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等。尤其广东人，喜以药膳煲汤。中医指出，越是大补类的药膳，越会改变孩子正常的内分泌环境，造成身心发展的不平衡。2.禽肉、特别是禽颈

现今市场上出售的家禽，绝大部分是吃拌有快速生长剂的饲料喂养的，禽肉中“促熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，由此，吃鸭颈、鹅颈，就成为“促早熟”的高危行为。3.反季节蔬菜和水果

冬季的草莓、葡萄、西瓜、西红柿等，春末提前上市的梨、苹果、橙和桃，几乎都是在“促生长剂”的帮助下才反季或提早成熟，一定要避免给10岁以下的儿童食用。4.油炸类食品，特别是炸鸡、炸薯条和炸薯片

过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟；而且，食用油经反复加热使用后，高温使其氧化变性，也是引发“性早熟”的原因之一。每周光顾洋快餐两次以上，并经常食用油炸类膨化食品的儿童，“性早熟”的可能性是普通儿童的2.5倍。5.声称能使孩子“更高更壮”的儿童口服液

针对儿童市场的补剂和口服液，相当部分含有激素成分。这些激素使孩子在5、6岁时长得比同龄儿童高大壮实，因为，他或她可能已悄悄出现发育势头，骨龄已达8岁或10岁。而等孩子进入正常发育阶段时，反而不见长了。专家指出，性早熟的儿童，进入青春期后身高将比同龄伙伴矮约10-15公分。6.光照过度

光照过度可能是诱发儿童性早熟的原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作，进而抑制褪黑素的分泌，导致卵泡刺激素提前分泌，以致性早熟。因此孩子不宜在灯光下过久照射。

如何发现孩子“性早熟”

只要在日常生活中细心一些，性早熟是能够及时发现的。如看到乳房部位有凸起或硬块，或者在不经意的情况下孩子感觉到有乳房触痛，男孩睾丸明显增大等等，家长就应该注意了。

家长如怀疑孩子性早熟时，应及时带孩子去医院咨询、就诊。如果孩子被确诊患性早熟，家长除积极配合医生治疗外，还应给予孩子各方面的关心和爱护，并对其进行适当的性教育，使孩子了解自己疾病的真实情况，消除精神压力。

如果经过性激素水平、骨龄和B超检查，确诊了病情，一定要积极治疗。同时，父母要特别注意给孩子讲一些相关的知识，帮助他们尽快适应自己身体的变化，以防在心中留下阴影。

冬季是一年中最为寒冷的时候，在这个季节，吃什么更有利于宝宝的健康，其实对于吃，讲究还真不少，也各有各的道理，下面一起来了解一下冬天应该多给宝宝吃什么食物吧？

吃热量高的食物

冬天天气冷，膳食中应多补充产热营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

需要提醒妈妈们的是，要注意饮食的多样性，注意荤素搭配，就可保证宝宝旺盛的新陈代谢和体力消耗。

吃含蛋氨酸的食物

蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷的气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如动物肝脏、禽蛋、瘦肉、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。补充无机盐

医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。因此建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为这些食物里所含无机盐较多。

吃含维生素b的食物

寒冷气候使人体氧化功能加强，肌体维生素代谢也发生了明显变化，饮食中要及时补充维生素b2以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。维生素b2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。

吃维生素a丰富的食物

冬季是儿童呼吸道感染发病率较高的季节。资料表明，冬季儿童体内缺乏维生素a是患呼吸道疾病的一大诱因。增加富含维生素a的食品，可使儿童相关疾病发病率降低75％。尤其是患有慢性消化系统疾病，因吸收障碍而引起的维生素a缺乏，这时补充维生素a是很有必要的。药补不如食补，维生素a在动物的肝、肾以及肉类、乳类、鱼类、蛋类中含量丰富，植物性食物如胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、南瓜、紫菜等含有丰富的胡萝卜素，也能在体内转化成维生素a，供人体使用。如让宝宝多吃上述食品，同样可起到预防作用。此外，维生素a还能增强人体的耐寒力。

小编为大家整理的关于冬天应该多给宝宝吃什么食物的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

钾是我们身体当中不可或缺的一种元素，缺钾就会造成浑身无力，乏力，当然，对于宝宝来说也不例外，那么哪些食物含钾低？哪些食物可以帮助宝宝补充钾？妈咪须知。今天小编就来说一说吧！

哪些食物含钾低

1、洋葱

在100克洋葱中仅含有钾147毫克，磷39毫克。除此之外洋葱中还含有糖、蛋白质等丰富的营养物质，这些营养物质对身体机体代谢有着良好的作用，可以在一定程度上起到调节神经作用以及增长记忆作用。同时还能有效的刺激食欲、帮助消化等。

2、西瓜

在100克西瓜中仅含有钾87毫克，同时西瓜中的糖、蛋白质、微量盐可以很好的软化血管，经常食用西瓜对心血管疾病、高血压都有着良好的作用。在生活中西瓜皮还可以制成西瓜霜。用来治疗口疮、急性咽喉炎等病症。可以说西瓜是一种非常好的低钾食物。

3、苹果

苹果也是常见的含钾较低的食物之一，在100克苹果中，所含的钾未超过150毫克。同时因为苹果中的营养成分可溶性非常大，因此更加容易被人体吸收。经常食用肌肤可以变的更加嫩滑。有句话说一天一颗苹果，医生远离你。

4、藕粉

在藕粉中含有钾是非常少的，每一百克的含量都在100毫克以下。而且饱腹感还很不错。患者可以将藕粉代替早晚餐来进行食用。

5、凉粉

作为夏季最为受众的小吃，凉粉不仅味道极其美味，同时也适合那些需要低钾饮食的患者。在凉粉中含有钾的数量非常低。

6、大白菜

像白菜这种四季都很适合食用的蔬菜。不仅营养价值丰富，含有钾也很低。不论是做蔬菜汤还是蔬菜沙拉都非常合适。

宝宝缺钾的症状

人体血清中钾浓度只有3.5~5.5mmol/L，但它却是生命活动所必需的。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。

1、当体内缺钾时，会造成宝宝全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致宝宝的呼吸肌麻痹死亡。

2、低钾会使宝宝的胃肠蠕动速度减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。

3、心跳过速且心率不齐，肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。

宝宝缺钾的原因

宝宝缺钾分后天营养缺乏型和先天遗传型两类型。造成宝宝后天营养缺乏钾的原因很多，如宝宝频繁呕吐、腹泻、大量出汗和长期胃肠引流，这使钾从消化道中的排出增加，因此造成了宝宝缺钾的状况。后天缺钾易治愈，只要多食含钾多果蔬就可以了。而先天遗传型的就难医治，尤其遗传性缺钾，需科学的发展能进行基因改造治疗才能彻底治愈呢。

宝宝补钾方法

宝宝钾元素可以从日常饮食中摄取，如粮食、水果、蔬菜等都含有钾，各位妈妈可以在宝宝的辅食餐单里适当添加：

粮食：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

水果：以香蕉含钾元素最高。

蔬菜：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

海藻类：每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是补钾菜肴的佳品。

儿童的营养是家长最关心的，为了让儿童健康的成长，合理的营养是具有很大的作用，所以在儿童成长发育的时期，家长一定要重视合理、平衡膳食的供给。接下来小编来讲讲儿童饮食指南：宝宝吃哪些食物对健康有益？

对宝宝最好的食物

●1、蓝莓

蓝莓的蓝来自于其富含的类黄酮(花青素)，有益于宝宝的眼睛、大脑和尿路。

制作建议

将1/4杯(60ml)蓝莓与一汤匙(15ml)的水放在碗里，微波30秒后捣碎，冷却，最后在上面添加一些原味酸奶。

●2、酸奶

在宝宝6个月大时引入酸奶是非常合适的，酸奶可以提高人的免疫力并且有益大脑和心脏。酸奶是钙和维生素D的绝佳来源，也有助于发展健康的骨骼和牙齿。

可选择一些知名的品牌，最好是无糖的原味酸奶。

制作建议

除了单独食用，还可以将酸奶与苹果泥、牛油果泥或婴儿麦片混着吃(加橘子或者香蕉味道也会不错)。

●3、南瓜

南瓜带有天然甜味，口感润滑，富含维生素A和C。

制作建议

把芝士或香菜撒在半个南瓜上，烤熟以后，挖出来给宝宝吃。

●4、小扁豆

小扁豆富含蛋白质和纤维，营养丰富，是你能买到的最便宜的健康食品之一。

制作建议

把煮熟的小扁豆与什锦蔬菜、米饭混合，然后根据你的需要加入调味料。

●5、深色绿叶蔬菜

绿叶蔬菜富含铁和叶酸。最常见且有名是菠菜，其他还有甘蓝、芥蓝等。

制作建议

将绿色蔬菜蒸烂后捣成菜泥，然后混合高铁谷物以达到强化补充铁的目的。可以试验几次观察宝宝喜欢的混合比例，育儿小编建议蔬菜和谷物的比例从2：1开始。

●6、西兰花

西兰花富含叶酸、纤维、钙，尤其以抗癌为大众熟知。因为含硫化合物，西兰花具有独特的风味，可以帮助开发宝宝的味觉。

制作建议

把西兰花蒸软，切成豌豆大小后冷却。比起热的西兰花，冷的有时更容易被宝宝接受。

●7、牛油果(鳄梨)

牛油果含有丰富的不饱和脂肪，这些脂肪的成分一定程度上有点类似母乳。你也没必要担心宝宝吃的食物脂肪含量太高，因为不饱和脂肪是一种有益的脂肪，有助婴儿大脑发育。

制作建议

把捣碎的牛油果和其他食物混合，比如奶酪、苹果等。带小朋友出去玩的时候，包里也可以捎上一个牛油果。

●8、肉类

许多人认为肉类不是典型的婴儿食品，但是，肉类是锌和铁极好的来源。

制作建议

“炖”出来的肉类很适合给婴儿食用，易制作、易嚼碎，而且种类繁多。也可以试着添加不同的蔬菜和调味品，如姜、香菜等。要确保炖的时间足够长,炖到烂，以便撕碎了给宝宝吃。

●9、西梅

宝宝在添加固体辅食后可能会遇到便秘问题。西梅含有大量的纤维素，可以帮助缓解便秘。

制作建议

西梅捣成泥后直接食用或与其他食物(如麦片或苹果酱)混合食用，香甜可口。如果你的宝宝有严重便秘，Brown建议在配方奶或母乳(挤出的)中添加一到两茶匙西梅汁。

●10、柑橘

橘子富含丰富的维生素C及抗氧化剂。

制作建议

橘子实在是太容易准备了，只需要切碎切小，然后给宝宝直接食用就好了。

天气干燥，气温低。这个时节建议应该补充一些让我们“温热”的食物。黑色食物就是很好的选择，像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷，而且能够润肺生津，具有很好的保健功能，尤其是寒冷冬季宝宝可以多吃黑色食物来暖心窝。

一、6-12个月宝宝——奶香芝麻糊

准备食材：熟的黑芝麻50克;花生仁50克;核桃仁50克;松仁50克;桃仁等果仁(可依喜好添加或不加)、奶粉(以宝宝一餐的进食量为准)【做法】

1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机。

2、用搅拌机把黑芝麻和果仁搅碎。

3、把果仁黑芝麻碎放入锅。加入清水大火煮开,然后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠。

4、放凉至40°左右，以温而不烫手为佳，加入奶粉搅拌均匀即可喂食。

二、1-2岁宝宝——腊八粥

腊八粥具有和胃、补脾、养心等作用，能够为宝宝补充全面营养，提高免疫力。糯米具有温脾益气的作用，适于脾胃功能低下者食用，对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用。

准备食材：大米1把、小米1把、花生1把、黑米1把、薏米1把、燕麦米1把、糯米1把、赤小豆1把、枣(干)10颗。【做法】

1、红豆提前泡发。

2、泡好的红豆和洗干净的薏米最先入锅，清水一次加够。

3、一个半小时后，加入花生和燕麦米继续煮。

4、又一个小时后，加入洗干净的小米、大米、黑米和糯米。

5、半个小时后，将10颗小红枣扔进去。

6、最后十分钟时，加入少量的红糖或冰糖，煮至糖融化即可。

三、3岁以上宝宝——黑木耳红枣汤

黑木耳红枣汤是一款养生汤品，红枣富含钙和铁，补血补钙效果非常的好。黑木耳中铁的含量极为丰富，故常饮黑木耳红枣汤能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

准备食材：枣(干)10颗、木耳(干)30克、冰糖2茶匙、水适量

小编为大家整理的关于寒冷冬季宝宝可以多吃黑色食物来暖心窝的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

近些年宝宝发生噎食的事例越来越多，这是由于有些宝宝尤其爱吃果冻和鱼肉，爸爸妈妈们稍不注意，宝宝就会发生危险，那么易导致宝宝发生厌食的食物有哪些呢？

易导致宝宝发生厌食的食物

1、鱿鱼丝

纤维过长，咬感过硬的零食，包括鱿鱼丝、牛肉干都不适合给吃。

2、花生酱

黏稠度过高，不适合幼儿吞食。

3、果冻

幼儿吞食果冻容易发生意外，家长可不能轻忽大意!建议家长给孩子吃果冻的时候，不要一整颗给，可以先弄碎后再给幼儿食用。

4、麻花、糖果

不好咬的食物本来就容易噎住喉咙，不适合3岁内的幼儿食用，如果真的要给幼儿食用，建议先切成丁状。

5、坚果类

体积太小，有时可能来不及咀嚼就吞食下肚，容易噎到。

6、小巧水果

小巧圆形但里面带核的水果并不适合给幼儿食用，如龙眼、葡萄、樱桃等，家长可剥开去核后再给幼儿食用。

7、多纤维蔬菜

维纤多且不易咬烂的蔬菜不适合幼儿，如芹菜、豆芽。

8、大肉块

大块的肉块幼儿无法咬烂，若强吞下很容易噎到，应该切成薄肉片或肉丁。

9、长面

太长的面条幼儿不易吞食，若以吸食的方式食用也容易噎到，烹调时可先切成小段再烹煮。

10、多刺的鱼

建议家长选择鱼刺较少的鱼类烹煮，否则容易噎到并会刺伤幼儿食道与口腔。

综上所述，宝宝易发生噎食，这十大食物得防范，希望小编这就介绍对你有所帮助，关于儿童意外窒息有哪些急救方法的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

一年一度的新春佳节就要到了，各大城市的春运热潮陆续启动！中国有回老家过新年的传统习惯，所以很多家庭会带着宝宝去爷爷奶奶或外公外婆家过新年……春运要带上宝宝的家长，这些食物您都备好了吗？

带宝宝赶春运要备好的7种食物

奶粉

这个场景相信并不陌生吧：一妈咪从塞满东西的宝宝种拔出一瓶牛奶让宝宝喝。没错了，带着宝宝赶春运，奶粉可一定是少不了的。

外出时奶粉一般要准备平时一直吃的，不要轻易换，并且要带足，因为外出时由于人经常在路上，一日三餐不太好保证，对于小宝宝，奶粉更是要保证供应。为了冲调方便，妈咪可以随身携带便携式小袋装奶粉。

小罐头和米粉

辅食利器！对于宝宝来说，这类食物缺一不可。如果是米粉若有小包装的最好，若没有，可以用小的盒子装一些，以便于携带。小罐头的品种很多、南瓜泥、鱼泥、肝泥、玉米泥等等都有，可根据宝宝的喜欢选择几种。

金枪鱼罐头

金枪鱼含有丰富的DHA，而在外面一般吃鱼都不太方便，所以也可以带上几听金枪鱼罐头出门。无论是夹在面包还是拌在米饭中，都是一种美味享受，而且宝宝舟车劳顿，拌点金枪鱼下饭，可以帮助宝宝开胃。食用也非常方便。

芝麻糊和藕粉

绝对少不了的宝宝营养即时食物。这些也都是非常有营养的即食品，妈妈一般可以在不方便吃早餐和两餐之间，用水冲给宝宝吃，宝宝也喜欢。

饼干和蛋糕

饼干和蛋糕绝对是旅行必备零食。不过妈妈要注意的是，给宝宝准备的饼干和蛋糕最好是独立包装，以确保零食的卫生。如果宝宝肚子饿了，在车上没东西吃或者找不到餐厅，那么可以先用这些小食物代替一下，是宝宝充饥的不二之选。

干果

花生、杏仁、核桃……这些营养丰富的干果也是旅行必备。这些美味的果子，不仅可以让宝宝耐饿，而且可以给宝宝解馋。相对于其他甜食，干果类零食更健康，不过给宝宝吃干果，一天不宜过多，要控制好量。

蔬菜和水果

这是最熟悉的一幕：坐车做的无聊了，妈妈掏出一个漂亮的橘子，一瓣一瓣的剥给宝宝吃，非常有爱。是的，如果有条件的话，建议妈妈可以为宝宝准备在路上吃的水果和蔬菜。

果蔬形式不拘，可以是菜泥或果泥，也可以是新鲜的西红柿、苹果、黄瓜、橘子等外带蔬果。妈妈可以将蔬果洗净后放在保鲜盒中，不怕挤，方便食用。

除了上述七种美味的食物之外，小编还要提醒妈妈必带的东西，就是百搭的温开水。无论是冲调奶粉、米粉还是喝水，保温的水离不了。水温应控制在40-50℃之间。摸起来感觉稍有些热度就合适了。如果怕天气冷水容易凉，不妨用个保温瓶装起来吧。

以上这些食物是带宝宝春运需要带的，带上它们保证了孩子的温饱问题，还有他会很听话呦！关于儿童外出该注意什么的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

春天，万物复苏，草长莺飞，同时宝宝们也到了发育“黄金期”，吃得多，长得快。宝爸宝妈们要在宝宝的饮食上做到营养均衡，下面来看看春季有助宝宝长高的食物有哪些吧？

为了增进宝宝的食欲和避免偏食，同时保持充分合理的营养，家长应注意宝宝的食物品种要丰富多样，主食粗细交替，辅食荤素搭配，每天加1-2次点心。

早春时节，宝宝最易患口角炎，皮肤易干燥，因此需要富含维生素及矿物质的食品，新鲜蔬菜是个不错的选择。同时适当吃一些野菜和粗粮，有助于增加体内的粗纤维。

生长发育加速的同时，宝宝需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。春天脑发育也较快，应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。

中医认为，立春后饮食应该“省酸增甘”，因此要少给孩子吃山楂片，少喝橙汁之类的酸味食品。比如橙子、柚、杏、山楂、柠檬、乌梅等适当少吃。

宝宝春季应忌辛燥致过敏食物

春季天气温度由冷转暖，阳气升涨，宝宝容易"上火"，宝宝要忌食燥热食物，如羊肉、狗肉等，少吃油炸食品，少吃辛辣食品如辣椒、胡椒、蒜等。

巧克力、果脯也是引起“内热”的诱因，也在忌食之列。不过略有辛味的食物如洋葱、新姜、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益，可以合适食用。春季是过敏高发季候，有过敏史的宝宝要慎用海鲜、虾、海鱼、牛肉等容易引起过敏的食物。

喝粥养胃，春季可多给孩子熬制营养粥，如绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等。此外，养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等都是宝宝春季饮食的不错选择。

小编为大家整理的关于春季有助宝宝长高的食物的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。